海参豆腐白菜汤

海参和豆腐都高营养、高无机盐、低脂肪、低热量,其丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,白菜含有丰富的水分、蛋白质、脂肪、多种维生素、大量膳食纤维、糖类和钙、磷、铁等矿物质,且含热量低,适合单纯性肥胖者,老人和孩子。

食材

● 水发北极 海参 2只 ● 韭菜少许 ● 白菜 200 克 ●豆泡 ●豆泡 50 克 ●大葱 少许 ● 浓汤宝 1个 ● 胡椒粉 ● 生姜适量 ● 香

操作步骤

  1. 将泡发好的北极海参切成圆圈,白菜用手撕碎。
  2. 砂锅放入清水,把浓汤宝放进汤里,放大葱和姜丝,大火烧开。
  3. 把准备好的豆泡和白菜放进砂锅煮10分钟,加北极海参再煮10分钟,即可出锅
  4. 将煮好的海参豆腐白菜盛到汤盆,撒上韭菜和胡椒粉,香油即可。
1477375039加拿大北极海参菜谱-北京天幕极地-20161024(1)-33

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