南瓜海参粥

南瓜中含有人体所需的多种氨基酸和儿童必需的组氨酸 ,营养价值非常高。南瓜的维生素A含量居众瓜之首,还含有磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素,可以有效调整糖代谢、增强肌体免疫力,还能防止血管动脉硬化。

食材

● 水发北极 海参 半只 ● 南瓜 100 克 ● 盐 2-3克 ● 鸡精 2克

操作步骤

  1. 北极 海参切丁待用 (注意 保留 海参 金黄色 金黄色 的内筋 )。
  2. 南瓜 挖出 ,切丁,上蒸笼透打成泥状待用。 切丁,上蒸笼透打成泥状待用。 切丁,上蒸笼透打成泥状待用。 切丁,上蒸笼透打成泥状待用。
  3. 将南瓜泥和海参丁放入汤锅中加 将南瓜泥和海参丁放入汤锅中加 200 毫升水,开锅 后放入盐和味精即可出毫升水,开锅 后放入盐和味精即可出毫升水,开锅 后放入盐和味精即可出毫升水,开锅 后放入盐和味精即可出毫升水,开锅 后放入盐和味精即可出毫升水,开锅 后放入盐和味精即可出毫升水,开锅 后放入盐和味精即可出。
  4. 盛入 南瓜 盆中,又好吃 ,又好看 。
1477375039加拿大北极海参菜谱-北京天幕极地-20161024(1)-43

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