什锦小炒北极海参

一般人群都能食用,精力不足,气血不足和神经衰弱者尤宜食用。。

食材

● 北极海参200g (1-2只) ● 荷兰豆1把 ● 玉米笋6根 ● 洋葱半个 ● 藕
● 胡萝卜1/2根 ● 蒜6瓣 ● 骨汤2汤匙 ● 盐适量 ● 耗油少许

操作步骤

  1. 藕切片, 胡萝卜条海参 切条 (注意 保留 海参 的金黄色 金黄色 内筋 ),蒜切片。
  2. 水煮沸, 加盐和油 加盐和油 ,将 荷兰豆,藕胡萝卜 荷兰豆,藕胡萝卜 荷兰豆,藕胡萝卜 、玉米笋 、海参 放入 焯水 两分钟 两分钟 ,捞起 投入 冷水 中,可以 保证 食材 的鲜色 。
  3. 锅里放油,蒜片 、洋葱 爆香,放入所有 爆香,放入所有 爆香,放入所有 食材 。
  4. 加入热骨头汤,盐,耗油,翻炒几下出锅即可。
1477375039加拿大北极海参菜谱-北京天幕极地-20161024(1)-25

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